The Atkins Diet - The Origin Of Rendah carb Diet

The Atkins Diet - The Origin Of Rendah carb Diet

Pendekatan Atkins Nutritional telah digunakan secara nasional sejak tahun 1960-an. Jauh sebelum Dr. Robert Atkins diterbitkan diet rendah karbohidrat populer, pasiennya yang memetik manfaat dari diet Atkins.

Dr Atkins dibagi rencana makan ke dalam empat tahap. "Induksi," fase satu, dirancang untuk memaksa tubuh menjadi ketosis, kondisi fisik yang terjadi dalam menanggapi kelaparan. The "ketogenik" diet secara luas digunakan dalam pengobatan tidak hanya untuk mengobati obesitas, tetapi juga untuk mengobati kondisi seperti epilepsi dan diabetes. Selama periode ini dua-minggu tertentu, tidak ada alkohol atau kafein dapat dikonsumsi.

Tahap kedua, "sedang berlangsung Weight Loss," diarahkan menemukan "Kritis Karbohidrat Tingkat untuk Losing." Proses ini melibatkan meningkatkan asupan karbohidrat dengan lima gram per minggu sampai subjek seseorang dalam waktu 10 pon target berat mereka.

"Pre-maintenance" adalah langkah berikutnya. Seperti tahap dua, tahap ini panggilan untuk peningkatan asupan karbohidrat, perbedaan antara dua fase adalah bahwa fase ini dirancang untuk menemukan "Karbohidrat Tingkat Kritis untuk Maintenance."

Langkah keempat adalah "Lifetime Maintenance," fase dimaksudkan untuk memperkuat kebiasaan belajar melalui rencana diet agar tidak mendapatkan kembali berat badan yang hilang selama diet. Dr Atkins juga menekankan pembuatan penggunaan pilihan untuk melompat kembali ke salah satu tahapan lain jika berat mulai kembali.

Sementara banyak testimonial keberhasilan telah direkam, diet Atkins telah berada di bawah api dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak analisis yang dilakukan. Penelitian terbaru telah membandingkan Atkins rencana diet lain dan menemukan bahwa skor termasuk yang tertinggi untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek tapi peringkat sebagai yang terendah untuk penurunan berat badan jangka panjang. Dan setelah Atkins Nutritionals merilis garis mereka diet bar dan makanan Atkins, Majalah Forbes menganalisis beberapa diet dan menemukan bahwa rata-rata konsumen akan membayar hingga 80% lebih biaya makanan daripada orang-orang tidak pada diet. Bahkan ketika dihadapkan dengan fakta-fakta ini, masih banyak menyanyikan pujian dari diet Atkins.

Baik New England Journal of Medicine dan American Journal of Medicine menegaskan bahwa Atkins masih rencana diet yang diterbitkan paling efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Mereka, bagaimanapun, mengakui bahwa itu tidak datang pada risiko lebih besar untuk penyakit jantung koroner. Adapun menimbang pro dan kontra untuk menentukan dengan tepat berapa banyak lebih berisiko mereka yang berpartisipasi dalam diet Atkins adalah, semua laporan menemukan bahwa tidak ada bukti yang terdokumentasi belum membuktikan bahwa risiko yang lebih besar daripada manfaat.

Hampir empat puluh tahun kemudian, almarhum Dr Atkins masih diakui untuk pendekatan untuk menurunkan berat badan. Berkat inovasi internet, rencana makan Atkins, diet Atkins bar, Atkins resep, artikel majalah dan penelitian tentang Atkins dan hampir apa pun yang berhubungan dengan diet Atkins belum pernah lebih mudah untuk mengakses.